날씨가 추워지는 겨울에 직장인들에게 흔히 나타나는 질병 중 하나가 안구건조증이다.

안구건조증은 눈이 건조해지는 증상이다.

안구건조증의 주요인은 사무실내에서 장시간 틀어놓는 히터로 인한 실내 건조한 환경이다.

또한 장시간 컴퓨터를 사용하는 것도 안구건조증을 유발시키는 원인이 되기도 한다.

안구건조증은 합병증이나 신체에 심한 부작용을 수반하지는 않지만 한번 걸리게 되면 그 치료가 쉽지 않은 질병이다.

평소 눈의 뻑뻑한 느낌, 잦은 충혈, 간지러움, 뭐가 들어가 있는 느낌 등이 든다면 안구건조증을 의심해 볼만 하다.

안구건조증은 눈화장이나 콘택트 렌즈를 착용하는 여성이 남성에 비해 많이 나타나는데, 남성도 장시간 컴퓨터 사용으로 인해 최근 안구건조증으로 고통을 호소하는 사례가 증가하고 있다.

안구건조증은 실내 난방기 사용이 많은 겨울철에 심해지는데 이는 주변 건조한 환경 때문이다.

안구건조증을 예방하기 위해서는 이런 건조한 실내 환경을 개선시켜줘야 한다. 가습기를 사용하거나 수건에 물을 적혀 걸어놓는 것이 좋다. 특히 실내 공기를 자주 환기시켜 탁한 공기를 정화시켜주는 것도 필수적이다.

컴퓨터 사용량을 줄이는 것도 좋은 방법이다.

직장인들은 아침부터 저녁까지 컴퓨터 책상 앞에서 서류 작성 등의 일로 하루를 보낸다. 눈이 쉴 틈이 없다. 이런 피로한 눈에 휴식을 주는 것이 필요하다.

50분 일했으면 10분 정도는 휴식을 취하는 게 좋다. 또한 눈의 깜빡임없이 지속적으로 컴퓨터 모니터를 쳐다보면 눈의 피로도가 커질 수 있으니 의식적인 눈 깜빡임은 안구건조증을 예방하는 한가지 방법인 셈이다.

이외에도 등푸른 생선과 견과류를 섭취하는 것도 음식을 통한 안구건조증을 예방하는데 도움을 준다.